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其他資訊
──雷神索爾，好萊塢男星克里斯．漢斯沃
好萊塢男星克里斯．漢斯沃，曾因拍片背部受傷，
在拍攝「雷神索爾」電影時，連雷神之槌道具 （重達4公斤） 都抓不起來，
但接受本書作者艾利克．古德曼醫生的指導，
練習核心基礎運動，背部變得更加強壯，身體也恢復往常。
核心基礎運動（Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。
艾利克．古德曼醫師在指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，
好萊塢演員（例如馬修．麥康納）與金融圈人士紛紛上門求教，
傳出口碑，迅速普及到數以萬計的上班族。
為什麼這套「核心基礎運動」這一、兩年來大受歡迎？
因為：如果你習慣久坐不動，只要幾次基礎式練習，
兩個星期就遠離肌肉緊繃與痠痛、體態變好。
更重要的是，不用花錢進健身房、買器材、安排固定時間運動，
利用每天的刷牙、洗臉、開冰箱、打電腦、吸地板、搭車……
隨時隨地都可以練習。
本書包括核心基礎運動的7種紓壓式呼吸運動、4種穩定下盤運動，及收操4式，
並有奧運選手示範圖片，讓你輕鬆掌握所有動作要領。
只要將書中的15個招式融入日常活動中：刷牙、開冰箱、吸地、搭車……
就可培養好體態，身體更加靈活強健，並解決慢性痠痛問題。
◎不良的慣用姿勢、核心肌無力，難怪你老腰酸背痛
現代人整天久坐不動，違反人體構造應有的運作方式，
導致脊椎受到地心引力的壓迫、呼吸出現障礙，除了產生痠痛感，
還會造成消化、排泄、免疫失衡。
光是坐姿正確，十餘種病痛可不藥而癒。
◎開始做核心基礎運動，找回人體原本的良好狀態
紓壓7式，透過伸展解決身體僵硬問題，讓身體回春
4種穩定下盤運動，使站姿輕鬆、移動靈活
收操4式這麼做，核心基礎運動才完整
◎天天練，根除痠疼痛，體能勁爆
．起床、刷牙、洗臉這麼站，鍛鍊身體後方肌肉群
身體不要倚靠洗臉檯，用基礎式姿勢刷牙洗臉，再以站姿紓壓式把臉擦乾。
．吸拖地板時這樣前進與後退，鍛鍊體態與姿勢
使用吸塵器非常適合以啄木鳥式進行，往前、往後推拉時以弓箭步進行。
．通勤、開車這樣坐就能好好「運動」，身體最紓壓
等車時，先以基礎紓壓式或站姿紓壓式做3次呼吸；
上車後，可把握這段通勤時間坐姿紓壓。
核心基礎運動，是一切肢體動作的根本，
擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！
《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練100分鐘專業訓練DVD》重點內容
由作者艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，讓你輕鬆掌握所有招式的要領！
包括書中的七招式，還有書中沒有的「紅利招式」：
撐體式、跨腿轉體式及橋式！
如果想要更進一步訓練，還有結合上述招式的「綜合運動示範」！
名人推薦
國家運動選手御用健護教練 甘思元
Formosa Fitness與台灣壺鈴總會創辦人 David J. Chesser
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- 作者： 艾利克．古德曼 新功能介紹
- 原文作者：Eric Goodman
- 譯者：閻蕙群
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/01/23
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲從哥倫比亞冰原中心可眺望遠方冰原。。（圖／記者于佳云攝） 國際中心／綜合報導 加拿大洛磯山脈有許多美麗的冰川，哥倫比亞冰原是由11座山的6條大冰川和22條小冰川所匯集而成，是北極圈外最大的冰原，也是全世界人們最容易到達的冰原。不過自1844年開始受到暖化影響，讓這片冰原每年以10公尺的速度消退，冰河也變成了遊客中心停車場。 ▲哥倫比亞冰原2015年開放的天空步道。（圖／達志影像／美聯社） 哥倫比亞冰原有300多平方公里，涵蓋了6條大冰川及22條小冰川，是北美洲水文最高點，目前開放給遊客的阿薩巴斯卡冰河（Athabasca Glacier）是目前唯一開放雪車通行的路段。2015年，正式開放了絕美、刺激的「透明天空步道」，更吸引不少遊客到此體驗冰原歷險。不過，觀光客在優美的景致中，是否想過，這裡幾百年前都是一望無際的冰河。 ▲遊客可搭乘大巴士飽覽冰河美景。（圖／記者于佳云攝） 據悉，這裡的冰河都具有300～400年的悠久歷史，因為經過長年結冰，重量把空氣和雜質都擠壓出，使得冰河透露出與靄靄白雪不同的淡藍色光芒，更讓遊客紛紛驚嘆。由於這裡具有「最容易到達的冰原」特質，讓不少遊客都喜歡到此朝聖、遠眺冰原美景。 可惜的是，阿薩巴斯卡冰河自1844年起，每年以10公尺的速度明顯消退，現在的遊客停車場，在百年前都還是完整的冰原。雖然遊客在這裡多了一項「娛樂活動」，搭乘大巴士觀賞冰川風光，但遊客總是在觀光地當下，都未曾想過看到這些美景的背後，其實深藏著這個地球的暖化悲歌。 ▲冰河與雪分別為淡藍色與白色。（圖／記者于佳云攝）
▲小學生作業「戒嚴的正面影響」留空白，遭到老師紅筆批改。（圖／取自建國獨立小出櫃） 記者林彥臣／綜合報導 現在學校教育的觀點越來越多元，就連小學生也開始探討「戒嚴時代」相關議題，不過有網友在粉絲專頁「建國獨立小出櫃」PO出一張照片，內容是一張作業學習單，題目問「戒嚴的正面影響」，學生該題留白，卻被老師以紅筆批改「沒有反對的聲音」。 該則PO文表示，安親班小六的學生上禮拜的社會課作業，然後這禮拜收到老師批改後的結果，幫忙檢查並訂正學校作業是工作內容的一部分，作業內容是社會老師做的學習單，內容是關於「戒嚴的影響」，看到「正面」整個超級大傻眼....「戒嚴到底是有三小正面影響？」 PO文指出，當時叫學生填寫「沒有正面影響」，然後讓學生繳交，結果這禮拜收到老師批改後的結果差點吐血，「原來社會上對有反對意見的人就讓戒嚴去吃牢飯、甚至死刑叫做正面影響 ？」這民主素養真是棒！這真的是一個2017年台灣小學社會科老師給予戒嚴的態度，而且居然是以學習單的方式讓學生這樣寫......。 網友在這則PO文中回應表示，「這答案要有兩種可能，要嘛就是老師很奴化，要嘛就是老師在酸戒嚴，只是小六學生有沒有智慧去理解就不知道了…」、「根本就是沒有正面影響， 有反對聲音都被殺掉了！這叫正面」、「如果對於政府來說，沒有反對聲音的確是，正面影響」、「正面影響：讓你認識戒嚴的負面影響」、「該老師的世界『沒有反對的聲音』就是正面的影響」、「洗腦要從小開始」。 根據2009年「白色恐怖基金會」的統計，台灣在二二八事件後期到解嚴後兩年的白色恐怖共43年期間，因思想、言論涉及叛亂罪，被依動員戡亂時期檢肅條例逮捕受難者有8296人，其中1061人被執行死刑，遷台早期許多隻身來臺的外省人成為白色恐怖的受害者，但他們可能沒有親人替他們追求平反。 根據法務部公開資料，台灣白色恐怖（肅清匪諜、懲治叛亂）時期，軍事法庭受理政治案件近30,000件，無辜受難者約140,000人。據中共官方媒體環球時報報導，1949年前後中共共派出1500餘名特工進入臺灣，被中華民國軍事法庭公審處決的有1100餘人。
▲小學生作業「戒嚴的正面影響」留空白，遭到老師紅筆批改。（圖／取自建國獨立小出櫃） 記者林彥臣／綜合報導 現在學校教育的觀點越來越多元，就連小學生也開始探討「戒嚴時代」相關議題，不過有網友在粉絲專頁「建國獨立小出櫃」PO出一張照片，內容是一張作業學習單，題目問「戒嚴的正面影響」，學生該題留白，卻被老師以紅筆批改「沒有反對的聲音」。 該則PO文表示，安親班小六的學生上禮拜的社會課作業，然後這禮拜收到老師批改後的結果，幫忙檢查並訂正學校作業是工作內容的一部分，作業內容是社會老師做的學習單，內容是關於「戒嚴的影響」，看到「正面」整個超級大傻眼....「戒嚴到底是有三小正面影響？」 PO文指出，當時叫學生填寫「沒有正面影響」，然後讓學生繳交，結果這禮拜收到老師批改後的結果差點吐血，「原來社會上對有反對意見的人就讓戒嚴去吃牢飯、甚至死刑叫做正面影響 ？」這民主素養真是棒！這真的是一個2017年台灣小學社會科老師給予戒嚴的態度，而且居然是以學習單的方式讓學生這樣寫......。 網友在這則PO文中回應表示，「這答案要有兩種可能，要嘛就是老師很奴化，要嘛就是老師在酸戒嚴，只是小六學生有沒有智慧去理解就不知道了…」、「根本就是沒有正面影響， 有反對聲音都被殺掉了！這叫正面」、「如果對於政府來說，沒有反對聲音的確是，正面影響」、「正面影響：讓你認識戒嚴的負面影響」、「該老師的世界『沒有反對的聲音』就是正面的影響」、「洗腦要從小開始」。 根據2009年「白色恐怖基金會」的統計，台灣在二二八事件後期到解嚴後兩年的白色恐怖共43年期間，因思想、言論涉及叛亂罪，被依動員戡亂時期檢肅條例逮捕受難者有8296人，其中1061人被執行死刑，遷台早期許多隻身來臺的外省人成為白色恐怖的受害者，但他們可能沒有親人替他們追求平反。 根據法務部公開資料，台灣白色恐怖（肅清匪諜、懲治叛亂）時期，軍事法庭受理政治案件近30,000件，無辜受難者約140,000人。據中共官方媒體環球時報報導，1949年前後中共共派出1500餘名特工進入臺灣，被中華民國軍事法庭公審處決的有1100餘人。
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